Hey Sportsfreund, wir haben ein tolles, simples und schmackhaftes Mittag- oder Abendessen für dich. Leckere Fleischspieße! Die Zutaten: 500g. Hähnchenbrust 1-2 Paprika 1 Zwiebel 1 Zucchini Schaschlik-Stäbchen Zubereitung: Gemüse und Fleisch klein schneiden. Anschließend die Zutaten, immer im Wechsel, auf die Spieße anbringen. In einer vorgewärmten Pfanne anbraten und mit Salz, Pfeffer, Rosmarin und einem…
Wir hören oft über die verschiedensten Trainingsmethoden. Warum Krafttraining so wichtig ist, um abzunehmen und dass der „Nachbrenneffekt“ eine unumgängliche Gehilfe auf dem Weg zum Traumkörper ist. Wie sollte man allerdings sein Krafttraining effektiv gestalten? Eines steht fest, und zwar dass jeder Mensch anders ist. Das bedeutet der Eine liebt es als Einzelgänger…
Hey Sportsfreund, Fett ist einer der am häufigsten vorkommenden Substanzen im Körper. Nur Wasser und Proteine kommen häufiger vor. Fett ist ein wichtiger Rohstoff für eine vielzahl von Hormonen und Acetylcholin, dem Neurotransmitter, der für Aufmerksamkeit, Konzentration und Muskelkontraktion zuständig ist. Eine fettarme Ernährung sorgt für Mängel im Hormonhaushalt, vor allem bei Testosteron, dem männlichen…
Hey Sportsfreund, gehört Gluten zu einer gesunden Ernährung dazu? Gluten ist ein Protein, das in Getreide vorkommt, wie z.B. Weizen, Gerste, Roggen und noch viele mehr. Allein im Weizen ist der Gehalt an Gluten, in den letzten 30 Jahren, durch schlechte und vermehrte Zucht, um das 50fache gestiegen. Das wiederrum hat die Nahrungsindustrie positiv gestimmt,…
Hey Sportsfreund, jeder weiß, dass Sport zu einem gesunden Lebensstil dazu gehört. Doch leider hat man nicht jeden Tag Zeit dafür. Die gute Nachricht ist, dass du bereits mit 3 Übungen für einen optimalen Trainingsreiz sorgen kannst, gleichzeitig Zeit sparst und dabei Gesund bleibst. Durch diese 3 Übungen wird der ganze Körper in Anspruch genommen,…
Hey Sportsfreund,in dieser Episode sprechen wir nicht nur darüber, welche Übungen du anstatt der Kniebeuge machen kannst, um deine Beine zu trainieren. Wir erklären dir außerdem, was du tun kannst um endlich deine Kniebeuge zu schaffen und warum du möglicherweise Probleme damit hast. Viel Spaß beim Zuhören! Kniebeugen Tutorial:www.youtube.com/watch?v=79G9N_xn1R0 www.youtube.com/watch?v=bBb5Se8B430&t=2s Ausfallschritte: www.youtube.com/watch?v=EJqDdStRypk Kreuzheben:www.youtube.com/watch?v=fKVDyRRVaWU Podcast iTunes Hör…
Hey Sportsfreund, was hat den größeren Fettverbrennungseffekt: konstantes Joggen oder Intervall-Training? Um diese Frage zu beantworten, gehen wir kurz auf die Definition von 2 Begriffen ein, nämlich Ausdauer und Kondition. Ausdauer: ist die Fähigkeit, eine bestimmte Belastung mit minimaler Ermüdung aufrechtzuerhalten – ein Beispiel hierfür ist ein Marathon. Kondition: ist die Fähigkeit, eine bestimmte Belastung…
„Cheat Meals“ Ja oder Nein?! In dieser Episode sprechen wir über die Vor- und Nachteile von „Cheat Meals“. Natürlich gibt`s wie immer ein paar Tipps zur Umsetzung! Viel Spaß damit! Podcast iTunes Hör rein und abonniere den Kanal! Mit dem „Sweat Camp! Podcast“ möchten wir dir helfen, deinen persönlichen Weg zu einem starken und gesunden…
Hey Sportsfreund, heutzutage gilt Müsli oder eine Scheibe Vollkornbrot mit Wurst und Käse als gesundes Frühstück. Doch ist so ein Frühstück wirklich der perfekte Start in den Tag? Den nachteiligen Effekt von Kohlenhydrate zeigt der Teller Nudeln nach dem Mittagessen. Nach kurzer Zeit wirst du müde und fällst in das Mittagsloch. Das Problem ist nämlich,…
